Honte sur moi Y'a une Belle faute de Français , C'est la fatigue ^^
Vσus êtes sur le magиifique вlσg Des Filles (on peut dire Femme aussi :P) de " L' Eитєитє ∂є L'αυℓиє " Que du Boиhєur !
Description :
Bienvenue Sur le Blog des équipes Féminines -18&seniors
de l'entente PONT DE BUIS / Châteaulin
(Bretagne > Finistère > Près de Quimper)
---------------------------------------------------------
Bon Une Nouvelle année Commence
Et les équipes ont changé
Des anciennes -18
sont maintenant en senior
donc ce Blog rassemblera un peu de tout
PHotos / ViDéOS/ résumés de MAtchs
Nos sorties et ce qui se passe un peu dans le Club...
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j'actualise de tps en tps le Bl0g...
Mais j'ai laissé exprès la période -16
car c'était le bon temps !^^
J'essaye d'avoir des photos de tout le monde
mais bon c'est pas Facile donc N'hésitez pas à m'envoyez des photos !
>morgane2901@hotmail .com<
Ou si vous avez des Réclamations des remarques ; laisser un Commentaire!
Même pour dire des conneries... ;)
Ya pas de soucy !
Voilà , Bonne visite ...
Mo
Son morceau préféré
Don't Worry Be Happy / Bobby Mac Ferrin (Simple Pleasures)
Jouer Ajouter à mon blogVoilou , si vous avez des idées..nan parce que là je commence à me répéter...^^
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[ 1 commentaire ]
# Posté le lundi 07 avril 2008 07:00
Modifié le mardi 08 avril 2008 10:08
Le retour du petit sondage + tard car celui ci était FAUX ^^ vu qu'on a GAGNEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
CE WEEK END
Samedi
-18 > contre l' Ent des Abers
la 2 > HB Rosporden - AL Châteaulin HB - Pont De buis
dimanche
la 1 >SP Ploudiry - AS Sizun Le Tréhou - AL Châteaulin HB - Pont De buis
-18 > contre l' Ent des Abers
la 2 > HB Rosporden - AL Châteaulin HB - Pont De buis
dimanche
la 1 >SP Ploudiry - AS Sizun Le Tréhou - AL Châteaulin HB - Pont De buis
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[ 3 commentaires ]
# Posté le samedi 05 avril 2008 08:41
Modifié le lundi 07 avril 2008 02:27
Merci So pour l'article !"Un ryhtme de jogger matinal fatigué..." ptdrr...
_____________WEEK END DU 29 MARS
L'ANNEE PROCHAINE
C'EST EN MISS FRANCE
MAIS JUSTE AVEC L'ÉCHARPE
pour le comité de soutien
de Valérie Bègue !
( faut satisfaire le public )
LA 1 reçoit PLESCOP à domicile à 21h...
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
LA 2 acceuille DOUARNENEZ à PDb
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Et les -18 vont à CARANTEC à 17h
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
LA 2 acceuille DOUARNENEZ à PDb
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Et les -18 vont à CARANTEC à 17h
Sinon comme vous pouvez le voir les infirmières
ont marqué les esprits
j'ai envie de dire NORMAL
suffit de lire l'article ENTIÈREMENT dédié a ... nous ! (cliKote' dessus pour voir + grand)
ont marqué les esprits
j'ai envie de dire NORMAL
suffit de lire l'article ENTIÈREMENT dédié a ... nous ! (cliKote' dessus pour voir + grand)
L'ANNEE PROCHAINE
C'EST EN MISS FRANCE
MAIS JUSTE AVEC L'ÉCHARPE
pour le comité de soutien
de Valérie Bègue !
( faut satisfaire le public )
Bonne fin de semaine everiiiiboudy
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[ 3 commentaires ]
# Posté le mercredi 26 mars 2008 15:53
Modifié le mercredi 26 mars 2008 16:10
Y'a une urgence au bloc les filles , au boulot !
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[ 5 commentaires ]
# Posté le dimanche 23 mars 2008 12:36
Faut bien réfléchir : un seul choix possible !^^
Wo on va pas PERDRE !!!!!! Pour lulu ça par contre j'en sais rien...
Enfin de compte C'était un autre choix encore ...
Sans Ka pendant une grande partie du match(40minutes c'est LONG^^)
pour entorse je crois ?! Dur Dur ...
Merki à Sand et Véro d'avoir été dans les buts !^^
quelques parades quand même !Défaite 31/22 !
Bon rétablissement à Karine
LES VOTES SONT CLOS
Aucuns commentaires sur le résultat du vote
# Posté le jeudi 20 mars 2008 13:32
Modifié le mercredi 26 mars 2008 16:12
Quel sportif ,ou sportive ,n'a pas brutalement été interrompu dans l'effort par une crampe, plaqué au sol par une Fucking douleur intense dans le mollet ? Séance d'entraînement stoppée ou match un samedi soir gâché ( bon j'exagère sur ce coup), vous cauchemarderez les nuits suivantes en revoyant ce moment de honte qui vous suivra toute votre vie ( imitations...rires....)Nous vous donnons des solutions ! tin tin ! .
La crampe peut se manifester à plusieurs phases différentes de la gestion de l'effort physique.
Pendant l'échauffement ;
Au début de l'exercice, lorsque les muscles commencent à être mobilisés et fortement sollicités ;
A la fin de l'entraînement quand le corps ressent une certaine fatigue ;
Pendant la récupération, quelques heures après l'exercice physique, généralement durant la nuit.
A l'origine, un environnement inadapté à l'effort
Le défaut d'hydratation favorise très fortement l'apparition de crampes. Il est fréquent, dans le feux de l'action et de l'effort, d'oublier de s'hydrater correctement. ( Boire lucie boire !)
L'utilisation de matériel inadapté au sport pratiqué est également un facteur déclenchant : des baskets mal compensées, des chaussures de montagne trop serrés, des bottes de cavaliers qui compriment les mollets, un manche de raquette trop petit. Tout mouvement répétitif réalisé dans de mauvaises conditions est susceptible d'entraîner une crampe.
L'absence d'échauffement ou l'insuffisance d'étirement avant un effort physique sportif, le manque de préparation physique adéquate et la fatigue, sont des causes classiques de crampes à l'effort. ( Ah d'accord)
Les solutions préventives à adopter d'urgence
Avant l'exercice :
Respecter l'échauffement qui doit être d'une durée de 20 minutes. Il faut suivre scrupuleusement cette phase préparatoire qui a pour rôle "d'optimiser" les performances de l'appareil musculaire et locomoteur en orientant les fonctions de l'organisme vers l'effort (respiration, rythme cardiaque, sécrétion d'hormones, acheminement d'oxygène et de sucre...)
Anticiper les besoins en hydratation et boire de l'eau suffisamment minéralisée et sucrée
Pendant l'exercice :
S'hydrater régulièrement, avant d'avoir soif et par petites gorgées, avec une eau minéralisée et sucrée.
Développer un effort en rapport avec ses capacités physiques.
Après l'exercice : continuer à s'hydrater régulièrement. Une eau gazeuse riche en bicarbonate aidera à combattre l'acide lactique produit pendant l'effort au niveau du muscle.
Conduite à tenir en cas de crampe
Eviter les mouvements brusques du membre touché ;
Masser avec douceur le muscle atteint et étirer doucement le muscle en étendant le membre. Le mollet comme le pied par exemple seront étirés en poussant le bout du pied vers le haut. Cet étirement doit être lent, progressif et maintenu ;
Un massage doux avec pommade sédative peut compléter ces gestes: Algipan, Décontractil baume ;
Ne pas chercher à recommencer l'effort : prendre du repos ;
Boire de l'eau sucrée et minéralisée.
En cas de fréquence importante de l'apparition de crampes, une consultation médicale est nécessaire.
Pendant l'échauffement ;
Au début de l'exercice, lorsque les muscles commencent à être mobilisés et fortement sollicités ;
A la fin de l'entraînement quand le corps ressent une certaine fatigue ;
Pendant la récupération, quelques heures après l'exercice physique, généralement durant la nuit.
A l'origine, un environnement inadapté à l'effort
Le défaut d'hydratation favorise très fortement l'apparition de crampes. Il est fréquent, dans le feux de l'action et de l'effort, d'oublier de s'hydrater correctement. ( Boire lucie boire !)
L'utilisation de matériel inadapté au sport pratiqué est également un facteur déclenchant : des baskets mal compensées, des chaussures de montagne trop serrés, des bottes de cavaliers qui compriment les mollets, un manche de raquette trop petit. Tout mouvement répétitif réalisé dans de mauvaises conditions est susceptible d'entraîner une crampe.
L'absence d'échauffement ou l'insuffisance d'étirement avant un effort physique sportif, le manque de préparation physique adéquate et la fatigue, sont des causes classiques de crampes à l'effort. ( Ah d'accord)
Les solutions préventives à adopter d'urgence
Avant l'exercice :
Respecter l'échauffement qui doit être d'une durée de 20 minutes. Il faut suivre scrupuleusement cette phase préparatoire qui a pour rôle "d'optimiser" les performances de l'appareil musculaire et locomoteur en orientant les fonctions de l'organisme vers l'effort (respiration, rythme cardiaque, sécrétion d'hormones, acheminement d'oxygène et de sucre...)
Anticiper les besoins en hydratation et boire de l'eau suffisamment minéralisée et sucrée
Pendant l'exercice :
S'hydrater régulièrement, avant d'avoir soif et par petites gorgées, avec une eau minéralisée et sucrée.
Développer un effort en rapport avec ses capacités physiques.
Après l'exercice : continuer à s'hydrater régulièrement. Une eau gazeuse riche en bicarbonate aidera à combattre l'acide lactique produit pendant l'effort au niveau du muscle.
Conduite à tenir en cas de crampe
Eviter les mouvements brusques du membre touché ;
Masser avec douceur le muscle atteint et étirer doucement le muscle en étendant le membre. Le mollet comme le pied par exemple seront étirés en poussant le bout du pied vers le haut. Cet étirement doit être lent, progressif et maintenu ;
Un massage doux avec pommade sédative peut compléter ces gestes: Algipan, Décontractil baume ;
Ne pas chercher à recommencer l'effort : prendre du repos ;
Boire de l'eau sucrée et minéralisée.
En cas de fréquence importante de l'apparition de crampes, une consultation médicale est nécessaire.
Ah c'est bon à savoir maintenant !!
Eh oui ce blog veut le bien de votre corps !!
Eh oui ce blog veut le bien de votre corps !!
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# Posté le mercredi 19 mars 2008 07:27
Modifié le mercredi 19 mars 2008 07:52
COURSE DE PDB VERSION 2008 LES CROIX ROUGES ETAIENT AU RDV !!!!! Qui veut une pikouz?
Gynéco , Docteurs , Infirmières , Internes , débutantes...ou mieux Actrices ! (on ne citera pas de nom mais ... elles forment un duo d'enfer comme d'habitude , à noter les seules en porte jartelle par dessus un shorty en coeur , faut oser !!! )
Et pour encourager cette jolie troupe le docteur Maboul façon Jackson5 était de retour ! Même le nez rouge clignotant ! Yves t'es mieux que Docteur House ou Docteur Sheperd !
Les plus courageuses feront 10km , 5 pour les plus...Bref celles qui n'aiment pas vraiment courir !
Un trophée en guise de récompense ! et l'admiration de toute la population masculine présente lors de cette course ! M'enfin c'était pas malin de simuler des crises cardiaques quand même !
Résultat PAS UN SEUL blessé !!!
Après les Schtroumpfs , les pompomps girls ....C'était les filles en blouse blanche de chimie ! lol
Et pour encourager cette jolie troupe le docteur Maboul façon Jackson5 était de retour ! Même le nez rouge clignotant ! Yves t'es mieux que Docteur House ou Docteur Sheperd !
Les plus courageuses feront 10km , 5 pour les plus...Bref celles qui n'aiment pas vraiment courir !
Un trophée en guise de récompense ! et l'admiration de toute la population masculine présente lors de cette course ! M'enfin c'était pas malin de simuler des crises cardiaques quand même !
Résultat PAS UN SEUL blessé !!!
Après les Schtroumpfs , les pompomps girls ....C'était les filles en blouse blanche de chimie ! lol
# Posté le dimanche 16 mars 2008 08:50
Modifié le mercredi 19 mars 2008 15:02
Week-end de la reprise !
Défaite par Forfait des -18F
Victoire de la 1 face à Locmaria 35/24
Et victoire de la 2 contre l' Ent. Kreizh Breizh 25/19
Le week-end qui arrive , match a gagner contre le drennec pour la 1 à 19h : Y'a moy' y'a moy' !
la 2 joue face au HBC Bannalec .à 19h30 à PDB
Et les -18 sont exempt
Petite photo d'Angel
LA PLOU' bELLE
Chez les filles le week-end du 16mars, les seniors 1 ont tout bonnement étrillé la lanterne rouge de leur groupe, l'équipe du Drennec : 31 à 6. Les seniors 2 ont également brillé en remportant, 35 à 23, leur match contre Bannalec.
Victoire de la 1 face à Locmaria 35/24
Et victoire de la 2 contre l' Ent. Kreizh Breizh 25/19
Le week-end qui arrive , match a gagner contre le drennec pour la 1 à 19h : Y'a moy' y'a moy' !
la 2 joue face au HBC Bannalec .à 19h30 à PDB
Et les -18 sont exempt
Petite photo d'Angel
LA PLOU' bELLE
Chez les filles le week-end du 16mars, les seniors 1 ont tout bonnement étrillé la lanterne rouge de leur groupe, l'équipe du Drennec : 31 à 6. Les seniors 2 ont également brillé en remportant, 35 à 23, leur match contre Bannalec.
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[ 8 commentaires ]
# Posté le lundi 10 mars 2008 12:54
Modifié le vendredi 21 mars 2008 12:09
Championnat des -18F
1 samedi 08 mars - Landi Lampaul HB FORFAIT AL Châteaulin HB - Pont De buis
2 samedi 15 mars - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - Cotes Légendes
3 samedi 22 mars - 17h00 HBC Cap Sizun - AL Châteaulin HB - Pont De buis
4 samedi 29 mars - 17h00 Carentec Taulé - AL Châteaulin HB - Pont De buis
5 samedi 05 avril - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - Ent des Abers
6 samedi 03 mai - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - Landi Lampaul HB
7 samedi 10 mai - 17h00 Cotes Légendes - AL Châteaulin HB - Pont De buis
8 samedi 17 mai - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - HBC Cap Sizun
9 samedi 24 mai - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - Carentec Taulé
10 samedi 31 mai - 17h00 Ent des Abers - AL Châteaulin HB - Pont De buis
2 samedi 15 mars - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - Cotes Légendes
3 samedi 22 mars - 17h00 HBC Cap Sizun - AL Châteaulin HB - Pont De buis
4 samedi 29 mars - 17h00 Carentec Taulé - AL Châteaulin HB - Pont De buis
5 samedi 05 avril - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - Ent des Abers
6 samedi 03 mai - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - Landi Lampaul HB
7 samedi 10 mai - 17h00 Cotes Légendes - AL Châteaulin HB - Pont De buis
8 samedi 17 mai - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - HBC Cap Sizun
9 samedi 24 mai - 17h00 AL Châteaulin HB - Pont De buis - Carentec Taulé
10 samedi 31 mai - 17h00 Ent des Abers - AL Châteaulin HB - Pont De buis
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LA TREVE EST FINIE
A VOS TERRAINS !!
A VOS TERRAINS !!
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[ 3 commentaires ]
# Posté le dimanche 24 février 2008 10:53
Modifié le lundi 10 mars 2008 12:51
Jojo le cizo...Ouuuh la cravate
L'entente AL Châteaulin/Pont de Buis s'est inclinée à domicile pour la 3e fois consécutive. Cette défaite (18-23) contre l'Elorn amène le coach châteaulinois à une analyse sans concessions. « C'est notre pire match de la saison. Les filles se sont peut-être mis trop de pression et à aucun moment nous n'avons réussi à emballer le match. Nous avons aussi buté sur une très bonne gardienne tout en connaissant de grosses errances défensives. Les jeunes joueuses de mon groupe ont des lacunes tactiques. Nous allons donc axer le travail là-dessus » analyse Xavier Kermarrec.
La trève ne peut qu'être bénéfique
La trève ne peut qu'être bénéfique
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[ 3 commentaires ]
# Posté le samedi 16 février 2008 05:45
Modifié le mercredi 05 mars 2008 16:08
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